这张专辑记录了我去年患焦虑症之后自救期间的种种心境。从最初的彷徨/失望/悲伤/焦急，迈入了向上的道路，而后生活带着我走上了更好的方向，最终在今年夏天，我获得了淡然的心态，不再焦灼于是否会康复，因为在我心里，我已经不需要它。 专辑名字本想用我看过的书《精神焦虑症的自救》的名字来命名，但觉得《一名焦虑症患者的自救》更加直接，所以就用这个来命名了，音乐中的各个乐段与书中的各个恢复阶段相对应，仅以此曲向克莱尔·威克斯致敬，感谢您的书籍为我带来光明，也希望听到这支曲子的人能够早日走出自己的焦虑泥潭，努力活出自己难忘的人生。