今天我们说说晚饭怎么吃才算吃得好。 有一句话估计你早就听过，叫做早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。这话的意思是说，晚饭要简单、吃得少，这是因为晚上很快就要睡觉了，如果吃得太好，来不及消化，肚子里胀胀的，这个感觉不好，会影响睡眠。 另外，晚饭后一般没有运动量了，消耗很低，吃太好会营养过剩，长肉变胖，所以有人甚至干脆不吃晚饭了，或者晚饭吃水果。 那这样做到底对不对呢？当然不对了，晚饭吃的像乞丐，这主要是农业社会的经验，那个年头人们都是日出而作、日落而息，天黑就睡觉了，没有电灯、没有电视机、没有娱乐节目，晚饭当然要吃的少，这合理的。