今天我们要讨论的题目是如何安稳度过受苦的时期。在我们的人生当中一定会经历有许多挑战跟磨难。有句话说人生不如意十之八九，大部分的挑战跟磨难也许我们都可以度过去，但是当我们的人生面临到比较大的困难跟挑战的时候，比如说一些天灾、地震、水灾、火灾等等，或者是人祸，我们的生命会遭遇一些很大的震荡，而在震荡之中，我们该如何平稳的去度过这个受苦的时期？ Hello，大家好，我是安安老师，我是一名心理学家，也是深知你心的好朋友。 一起听听安安老师如何将这些经历转化为对抗生活挑战的力量。 【本集大纲】 1.  开始探讨如何在面对天灾如地震时保持心理的平静和坚强。 2.  安安老师分享自己在地震中的亲身经历和反应，以及这些经历如何影响她的心理状态。 3.  深入讨论慈悲心的重要性，以及如何利用这一心态帮助自己和他人度过难关。 4.  探索智慧和正念的实践，了解它们如何帮助我们在挑战面前保持心理平衡。 5.  安安老师提供具体的心理策略和技巧，帮助听众提升适应力，更好地应对生活中的挑战与困境。